وبلاگ

بهترین آجیل برای بدنسازی، لاغری، کم خونی از دید طب سنتی و …

بهترین آجیل

بهترین آجیل ‌ها برای بدنسازی و فواید آنها

بسیاری از ورزشکاران آجیل را یک خوراکی پر کالری و غیر ضروری می‌دانند. این نگرش باعث اجتناب آنها از مصرف آجیل و انواع مغزها می‌شود؛ در حالیکه آجیل‌ انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات بدنسازی و فعالیت‌های روزانه را تأمین می‌کند.

ما در این بخش بهترین آجیل‌ها برای بدنسازی، بر اساس بیشترین پروتئین موجود در هر مغزرا به شما معرفی می کنیم که باعث تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی‌ می‌شوند.

مواد معدنی و پروتئینی موجود در آجیل به ماهیچه‌ها در فرآیند عضله‌سازی کمک می‌کند. 6 مورد از بهترین آجیل‌ها برای بدنسازی :

  • بادام زمینی

بادام زمینی دارای بیشترین میزان پروتئین در میان آجیل هاست و یکی از بهترین آجیل‌ها برای بدنسازی به شمار می‌رود. بادام زمینی سرشار از پروتئین و ویتامین است.

یک مطالعه نشان داد زنانی که بیش از پنج بار در هفته بادام زمینی می‌خورند، کمتر از دیگر زنان به دیابت نوع 2 مبتلا می‌شوند.

بعد از تمرین، انتخاب میان وعده‌ای مانند بادام زمینی که پروتئین لازم بدن را تأمین می‌کند یک انتخاب عالی است؛ زیرا پروتئین نقش اصلی در عضله‌سازی و ترمیم عضلات بر عهده دارد.

اطلاعات تغذیه‌ای بادام زمینی (28گرم)

  • پروتئین 7 گرم
  • چربی 17 گرم
  • فیبر 3 گرم
  • کربوهیدرات 5 گرم
  • کالری 176

بهترین آجیل برای بدنسازی

  • بادام درختی‌

در میان انواع آجیل، بادام درختی از محبوب‌ترین مغزها و سرشار از چربی اشباع نشده، پروتئین، فیبر، منیزیم، منگنز و ویتامین‌های E و B است.

یک میان وعده سالم که باعث تقویت عملکرد بدن می‌شود. بادام مزایای بی‌شماری برای سلامتی و تناسب اندام دارد که بسیاری از این فواید را مدیون وجود ویتامین E است.

مصرف بادام نقش مؤثری در کاهش وزن و دستیابی به وزن ایده‌آل دارد و به کاهش فشار خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی کمک می‌کند.

ورزشکارانی که بادام درختی مصرف می‌کنند، کربوهیدرات بیشتری می‌سوزانند و در هنگام ورزش، فرآیند عضله‌سازی آنها بهتر انجام می‌شود.

همچنین بخوانید :
بادام هندی; +16 ضرر و خاصیتی که نمیدانستید!

اگر شما یک بدنساز هستید و به دنبال یک منبع غذایی با کیفیت برای عضله‌سازی می‌گردید؛ حتما به فروشگاه سایت سر بزنید و در قسمت بادام محصول مورد نظرتون رو انتخاب کنید.

بادام حاوی بسیاری از مواد مغذی حیاتی از جمله پروتئین و چربی‌های غیر اشباع سالم است. هر 28 گرم بادام حاوی 6 گرم پروتئین است. از آنجا که پروتئین ماده اصلی برای عضله‌سازی شماست، بادام قطعاً گزینه مناسبی برای زمان تمرین خواهد بود.

اطلاعات تغذیه‌ای بادام (28گرم)

  • پروتئین 6 گرم
  • چربی 14 گرم
  • فیبر 3.5 گرم
  • کربوهیدرات 6 گرم
  • کالری 161

 

  • پسته

در بین آجیل‌ها برای بدنسازی، بی نظیرترین طعم و عطر متعلق به پسته است. پسته غنی از مواد مغذی، پتاسیم، ویتامین‌های A، B6، منگنز و مس است.پسته نیز مانند بادام کلسترول خون، فشار خون و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‎دهد.

پسته یک منبع طبیعی برای انواع آنتی اکسیدان (لوتئین، بتاکاروتن و توکوفرول) است. آنتی اکسیدان با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند و به کمک عضلات می‌آید تا بعد از یک بازی سخت یا یک جلسه تمرینی سنگین، به سرعت بهبود یابند و یک میان وعده عالی برای بازیابی ماهیچه‌ها است.

آهن ماده معدنی مهمی برای بهبود عملکرد در ورزشکاران است اما متأسفانه بسیاری از ورزشکاران زن در ایران، مبتلا به فقر آهن هستند.

پسته باعث افزایش تعداد هموگلوبین و بهبود گردش اکسیژن در بدن می‌شود. پسته حاوی مقدار زیادی مس است که به جذب بیشتر آهن در بدن از طریق غذا کمک می‌کند. همچنین آهن به تولید سلول‌های جدید و هورمون‌هایی کمک می‌کند که رشد و ترمیم عضلات را بر عهده دارند.

بهترین آجیل برای لاغری

پسته در مقایسه با سایر مغزها کالری کمتر اما پروتئین و اسید آمینه بیشتری دارد. بنابراین به عنوان یک منبع انرژی، شما را تا زمانی طولانی سیر نگه می‌دارد و در صورت مصرف به عنوان میان وعده، به انجام تمرینات طولانی مدت بدنسازی کمک می‌کند.

اطلاعات تغذیه‌ای پسته (28گرم)

  • پروتئین 5.6 گرم
  • چربی 12.5 گرم
  • فیبر 3 گرم
  • کربوهیدرات 8 گرم
  • کالری 156

 

  •  بادام هندی

اگر طعم بادام زمینی را دوست ندارید به جای آن بادام هندی را امتحان کنید. بادام هندی حاوی چربی غیر اشباع بوده و به همین دلیل مانع از احساس گرسنگی می‌شود و در بلندمدت به لاغری و حتی عضله‌سازی کمک می‌کند.

نقش بادام هندی در افزایش تولید گلبول‌های قرمز خون اثبات شده است. مصرف منظم بادام هندی به کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلات کمک می‌کند.

اطلاعات تغذیه‌ای بادام هندی (28گرم)

  • پروتئین 5 گرم
  • چربی 12 گرم
  • فیبر 1 گرم
  • کربوهیدرات 9 گرم
  • کالری 155
همچنین بخوانید :
بادام تلخ : 17 خواص بادام تلخ + میزان مصرف و ...
  • گردو

یکی از بهترین آجیل‎ها برای بدنسازی گردو است. گردو با آنتی اکسیدانی دو برابر بیشتر از سایر مغزها، غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث کاهش سطح کلسترول LDL و تنظیم فشار خون می‌شود.

گردو تنها مغزی است که حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است. این بدان معنی است که گردو نه فقط برای سلامت قلب و عروق، بلکه برای عضله سازی و چربی‌سوزی نیز مفید است.

بهترین آجیل حاوی پروتئین

گردو همچنین منبع خوبی از پروتئین است و به تقویت عضلات کمک می‌کند. افرادی که از رژیم غذایی سرشار از گردو استفاده می‌کنند به احتمال زیاد دارای عضلات بیشتر و چربی کمتری در بدن هستند، زیرا گردو به جای چربی اشباع شده حاوی چربی‌های غیر اشباع است.

  • اطلاعات تغذیه‌ای گردو (28گرم)
  • پروتئین 4.2 گرم
  • چربی 18 گرم
  • فیبر 2 گرم
  • کربوهیدرات 4 گرم
  • کالری 182
  • فندق

فندق، در ترکیب با سایر مغزها مانند گردو، بادام و همچنین مویز، ماست و موز، میان وعده‌ای سرشار از کلسیم، پتاسیم و منیزیم است که از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند. فندق منبع خوبی از پروتئین گیاهی است و برای عضله‌سازی و همچنین احساس سیری در بلند مدت مفید است.

گرچه فندق در آخر لیست معرفی بهترین آجیل‌ها برای بدنسازی قرار دارد اما جزء پرفایده‌ترین مغزها است. نکته جالب در مورد فندق (و به طور کلی مغزهای درختی) این است که علی رغم میزان بالای چربی و کالری، افرادی که به طور منظم مقدار معقولی آجیل مصرف می‌کنند، در حفظ وزن و حتی کاهش آن مؤفق‌تر از دیگران عمل می‌کنند.

این امر احتمالاً به این دلیل است که آجیل‌ها سرشار از مواد سیر کننده اما سالم مانند پروتئین، چربی غیر اشباع و فیبر هستند. آجیل‌هایی مانند فندق، سوخت‌وساز کلی بدن را افزایش می‌دهند و نقش به سزایی در عضله‌سازی دارند.

مقادیر بالای چربی غیر اشباع، فیبر، پتاسیم و ویتامین E، فندق را به یک میان وعده دوستدار قلب تبدیل کرده است. فندق همچنین منبع منیزیم است که به تنظیم تعادل کلسیم و پتاسیم کمک می‌کند و برای تنظیم فشار خون بسیار مهم است.

ترکیب منگنز و منیزیم هر دو برای تنظیم گلوکز مهم هستند و بنابراین فندق برای افراد مبتلا به دیابت نیز مفید است.

اطلاعات تغذیه‌ای فندق (28گرم)

  • پروتئین 4 گرم
  • چربی 9 گرم
  • فیبر 6 گرم
  • کربوهیدرات 3.5 گرم
  • کالری 176

آجیل سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها، (به ویژه ویتامین E و ویتامین‌های گروه B)، پروتئین وچربی‌های غیر اشباع است که با خستگی و استرس حاصل از ورزش مقابله می‌کند.

آجیل عملکرد بدنی شما را تقویت می‌کند و برای عضله‌سازی بسیار مؤثر است. بهترین آجیل‌ها برای بدنسازی می‌توانند جایگزین مناسبی برای مکمل‌های صنعتی باشند.

البته هنگام عبور از درب باشگاه بدنسازی، نباید میان وعده‌ای مانند آجیل بخورید، زیرا بدن شما انرژی خود را صرف هضم غذا می‌کند. زمان مناسب خوردن آجیل و یا هر میان وعده دیگری بین نیم ساعت تا یک ساعت قبل از انجام تمرینات بدنسازی است.

بهترین آجیل برای کم خونی

معرفی بهترین آجیل‌ها برای کم خونی

آجیل‌ها سرشار از مواد مغذی، مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها هستند و به همین دلیل نیز برای سلامت فرد، جلوگیری از بروز انواع بیماری‌ها مفید بوده و منبع مناسبی برای تأمین انرژی بدن نیز هستند. در ادامه به معرفی چند آجیل و خشکبار می‌پردازیم که در درمان کم‌خونی و کمبود آهن مؤثر هستند.

همچنین بخوانید :
تمام + 30 "خواص پسته" خام تازه + پسته بوداده | خواص پسته خام تازه
  •  پسته خام یا بو داده

پسته سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم، روی، کلسیم و آهن است. آهن موجود در پسته برای جبران کمبود آهن و در درمان کم خونی نقش بسیار مؤثری را ایفا می‌کند.

همانطور که می‌دانید رنگ‌پریدگی، بی‌حوصلگی و سرگیجه از علائم کم خونی و فقر آهن است که خوردن پسته خام در کوتاه‌ترین زمان ممکن آن را درمان می‌کند.

پسته، حاوی پتاسیم و ویتامین B6 بوده و در نتیجه سطح هموگلوبین خون را افزایش می‌دهد، به همین دلیل نیز به عنوان یک آجیل خون‌ساز شناخته می‌شود.

هر عدد پسته حاوی 4 کالری انرژی است و بیشترین میزان لوتئین، زاکزانتین و آنتی‌اکسیدان را در میان دیگر آجیل‌های خون‌ساز دارد و پزشکان توصیه می‌کنند که روزانه چند عدد پسته همراه صبحانه بخورید. از دیگر مزایای مصرف پسته خام و بوداده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

پسته همچنین در تنظیم ضربان قلب و کنترل فشار خون نیز مؤثر است.

  • بادام هندی

بادام هندی یکی از آجیل‌های پُرطرفدار است و مصرف آن برای تأمین آهن مورد نیاز فرد و در نتیجه درمان کم‌خونی توصیه می‌شود.

بسیاری از متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند که روزانه بین 10 تا 14 عدد بادام هندی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. علاوه بر مصرف به عنوان آجیل، از بادام هندی می‌توانید در تهیه انواع سالادهای سالم و خوشمزه برای وعده نهار و شام استفاده کنید.

بادام هندی سرشار از ویتامین C، ویتامین‌هایB1، B2،B3 وB6، ویتامین K، ویتامین E و فولات است و به دلیل وجود مواد معدنی چون آهن، منیزیم، فسفر، کلسیم، پتاسیم و مس برای سلامت و تأمین انرژی بدن ضروری است.

بادام هندی علاوه بر تأمین آهن مورد نیاز بدن و کمک به درمان کم‌خونی، خواص درمانی دیگری نیز دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

بهترین آجیل سرشار از ویتامین B

این آجیل سرشار از انواع ویتامین‌های گروه B، منیزیم و آهن است و مانع از ابتلای زنان باردار به کم‌خونی و بیماری‌های قلبی می‌شود. بادام هندی، آجیلی غنی از مس و آهن است و مصرف آن باعث جلوگیری از ایجاد چین و چروک و پیری پوست می‌شود.

  • فندق

فندق حاوی ویتامین‌هایی چون A، B، E، C، آنتی‌اکسیدان و سرشار از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و فسفر است. با وجود این مواد معدنی و ویتامین‌ها، فندق آجیل مؤثری در درمان کم‌خونی است.

پس اگر کم‌خونی دارید، بعد از هر وعده غذایی 5 عدد فندق را همراه با انجیر بخورید. 20 عدد از این آجیل حاوی 176 کالری انرژی است و بنابراین علاوه بر تأمین انرژی بدن می‌تواند با چربی خون مبارزه کرده و به بهبود سطح کلسترول و قند خون، تنظیم فشار خون و کاهش التهاب بدن کمک کند.

  • مغز گردو

مغز گردو حاوی ویتامین‌هایی مانند C، K، E، A، B12، B6،B5 یا اسیدپانتوتنیک، نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین، اسید فولیک، انواع کارتنوئیدها مانند لوتئین، بتاکاروتن و زیاکسانتین است. از طرفی گردو منبعی غنی از مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، مس، روی، فیبر، آهن، منیزیم، پتاسیم، منگنر و سلنیوم است.

با وجود مقادیر بالای ویتامین‌ها و مواد معدنی مغذی، گردو منبع بسیار خوبی برای درمان کم‌خونی بوده و سلامت بدن فرد را تضمین می‌کند.

مصرف روزانه 30 گرم گردو در وعده صبحانه یا در سالاد می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و کبد چرب کمک کند.

هر 30 گرم مغز گردو حاوی 0.72 میلی‌گرم آهن، ویتامین B9(اسید فولیک) و 200 کالری انرژی است و علاوه بر تأمین انرژی بدن، در درمان کم‌خونی نیز مؤثر است.

  • مغز بادام درختی

بادام درختی منبع بسیار خوبی از ویتامین E، فسفر، آهن، پروتئین، فیبر، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، اسیدهای چرب، منگنز، سلنیوم، مس، روی و نیاسین است.

بادام درختی را می‌توان به عنوان یک میان‌وعده مناسب به تنهایی یا برخی دیگر از خوراکی‌ها مصرف کرد. این آجیل میزان فعالیت‌های مغز را افزایش داده و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در مغز بادام، برای داشتن یک بدن سالم و درمان کم‌خونی ضروری هستند.

  • بادام زمینی

بادام زمینی حاوی مواد معدنی چون مس، منیزیم، فسفر، پتاسیم، فولات، فیبر، کربوهیدرات و پروتئین بوده و سرشار ویتامین‌های E و B3 است.

بادام زمینی سرشار از فولات است که ماده‌ای مؤثر در درمان کم‌خونی و رنگ‌پریدگی ناشی از آن است و از طرفی فسفر نیز از ضعف و خستگی فرد جلوگیری می‌کند. پتاسیم موجود در بادام زمینی منجر به تنظیم فشار خون شده و ضربان قلب فرد را متعادل می‌کند.

بهترین آجیل انجیر خشک

  • انجیر خشک

انجیر غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین‌های A، B، کلسیم، فیبر، سدیم، پکتین، آنتی‌اکسیدان، آهن و منیزیم است. ترکیب انجیر خشک و شیر برای درمان کم‌خونی بسیار مؤثر است.

  •  کشمش

کشمش به عنوان یک خشکبار منبع خوبی برای فیبر، کربوهیدرات و پروتئین است. از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی کشمش می‌توان به فولات، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، ویتامین C، پانتووتنیک اسید، کلسیم، پتاسیم، فسفر، آهن، سدیم، روی و منیزیم اشاره کرد. فولات و آهن موجود در کشمش، در جلوگیری از ابتلا به کم‌خونی مؤثر است.

  • آجیل خام یا بوداده

افرادی که زمینه ابتلا به برخی از بیماری‌ها خصوصاً دیابت یا فشار خون را دارند، باید آجیل خام مصرف کنند. ارزش غذایی آجیل خام بیشتر از آجیل بوداده است.

از جمله بهترین آجیل‌ها برای کم خونی به صورت خام و بوداده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  1. پسته خام، بوداده و زعفرانی
  2.  کشمش سبز و مویز
  3.  بادام زمینی با پوست
  4.  مغز بادام درختی خام و بوداده
  5.  بادام هندی خام یا زعفرانی

یکی از مهمترین نکات خرید آجیل، تازگی آن است، بنابراین سعی کنید از یک مرکز معتبر خرید کنید.

بهترین آجیل ها برای لاغری:

شاید فکر کنید آجیل های مغزدار به دلیل داشتن انواع ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی تاثیر زیادی در چاق شدن داشته باشند اما واقعیت این است که تا حدی قضیه کاملا برعکس این موضوع است.

دانه های آجیل منبعی سرشار از چربی های غیراشباع هستند که باعث کاهش کلسترول بد خون می شود و به بهبودی عملکرد قلب کمک می کند و برخلاف روغن های سرخ کردنی باعث انباشت چربی و کلسترول مضر در بدن نمی شود.

ایجاد حس سیری برای کسانی که رژیم لاغری دارند از خواص دانه های آجیل است که باعث می شود فرد نیازی به خوردن حجم زیاد غذا نداشته باشد. هم‌چنین می‌توانید برای برای کسب اطلاعات مطلب” خواص پسته برای سلامتی ، لاغری و چاقی ” را بخوانید.

بهترین آجیل های مغزدار

دقت کنید که مصرف بیش از حد از هر مواد خوراکی مضر است. در ادامه این مقاله، مقدار مناسب برای مصرف روزانه هر آجیل را به شما خواهیم گفت.

دقت کنید که هیچ مواد غذایی به تنهایی نمی تواند شما را برای همیشه به وزن ایده آل تان برساند ولازم است در کنار رژیم غذایی مناسب، تحرک و ورزش را در برنامه خود داشته باشید. در ادامه به معرفی بهترین دانه های آجیل برای لاغری می پردازیم:

  • بادام درختی

بادام درختی یکی از آجیل های بسیار مغذی ست که مصرف آن باعث کاهش اشتها می شود. از دیدگاه طب سنتی مغز یکی از عوامل مهم چاقی، سردی بدن است و بادام درختی با داشتن طبیعت گرم و تر می تواند به تغییر طبع بدن کمک کند و باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن شود.

مقدار مناسب برای مصرف مغز بادام درختی در روز 14 عدد است، این مقدار می تواند تا 24 یا 30 عدد با توجه به فعالیت بدنی متغیر باشد. بهتر است این مقدار را در دو یا سه وعده در طول روز مصرف کنید

  • بادام هندی

بادام هندی دارای فیبر بالا و انرژی فراوان است، جالب اینکه این آجیل فاقد کلسترول است و در صورت مصرف متعادل می تواند برای حفظ وزن مفید باشد.

بادام هندی علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن، سیستم گوارش را تصفیه میکند و باعث سمزدایی میشود. مقدار مناسب برای مصرف روزانه بادام هندی 4 عدد است.

مصرف بیش از حد آن میتواند باعث چاقی شود. بادام هندی را می توان در غذا و سالادهای متنوع استفاده کرد.

  • گردو

گردو منبع سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و مواد معدنی دیگر است و می تواند از خطر ابتلا به چاقی و دیابت جلوگیری کند. با اضافه کردن مغز های آجیلی بخصوص مغز گردو به رژیم غذایی دیگر نیازی به خوردن حجم زیادی از غذاهای کم خاصیت و چاق کننده نیست. مغز گردو را میتوان با عسل یا پنیرمصرف کرد که بسیار پرخاصیت است.

بهترین زمان مصرف گردو در وعده صبحانه و همچنین قبل از وعده ناهار است. هر بار تعداد چند عدد گردو(حدود 30 گرم) مقدار مناسب برای مصرف در روز است.

  • پسته

پسته با داشتن مقادیر زیادی فیبر و پروتئین می تواند تا مدتی در روز شما را از خوردن مواد غذایی بی نیاز کند و به نوعی یک غذای کامل باشد.

پسته حاوی آنتی اکسیدان فراوان و چربی های غیراشباع است و درصورتی که کنار مصرف آن از چربی های مضر استفاده نکنید می تواند شما را از شر چربی های بدن مانند چربی پهلو خلاص کند. بهترین مقدار برای مصرف روزانه پسته حدود 30 گرم (حدودا 40-50 عدد) است که بهتر است در چند وعده مصرف شود.

بهترین آجیل برای افزایش کلسترول

  • فندق

اسیدهای چرب و مفید موجود در فندق باعث جلوگیری از افزایش کلسترول خون و کنترل قند خون می شود. مصرف 10 عدد فندق در هنگام گرسنگی، برای تقویت معده موثر است.

فندق دارای فیبر فراوان است و وجود آنتی اکسیدان در آن موجب می شود در صورت مصرف متعادل از چاقی جلوگیری کند. مقدارمناسب فندق برای مصرف در طول روز 21 عدد است

توجه کنید که استفاده از مواد غذایی سالم، ابزاری برای کمک به شما برای کنترل وزن است. جایگزین کردن مواد غذایی سالم از جمله آجیل ها، سبزیجات با مواد غذایی کم خاصیت و با عوارض بالا درسلامت شما بسیار موثر است. ورزش را فراموش نکنید حتی در حد پیاده روی.

بهترین آجیل ها از نظر طب سنتی

  • بادام هندی

  • بادام هندی دارای طبع گرم و خشک است.
  • مصرف روزانه 5 عدد بادام هندی برای استخوان سازی تقویت آن موثر است.
  • حاوی چربی اشباع نشده است که برای سلامت قلب و عروق مفید است.
  • موثر در رفع یبوست بخصوص در زنان باردار بخاطر وجود فیبر فراوان
  • مس فراوان موجود در بادام هندی باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود
  • در جلوگیری از خطر ابتلا به دیابت موثر است.

مصلح بادام هندی:

از نظر طب سنتی مصطکی، عسل و رب های ترش مصلح های بادام هندی هستند

  •  پسته

  • پسته دارای طبیعت گرم و خشک است
  • در طب سنتی مصرف پسته به همراه شکر طبیعی از ضرر آب و هوای بد جلوگیری می کند.
  • مصرف پسته در رشد مغز و کلیه موثر است.
  • از افزایش دهنده های قوی میل جنسی ست و تولید اسپرم را افزایش می دهد.
  • مصرف پسته برای افراد سردمزاج و کسانی که حافظه ضعیف دارند به شدت توصیه می شود.
  • مصرف پسته باعث گرم شدن کلیه و مثانه می شود.
  • در برطرف کردن حالت تهوع موثر است.
  • برای افرادی که مبتلا به رفلاکس معده هستند مفید است، باعث تقویت دهانه معده می شود.

بهترین آجیل از نظر طب سنتی

  • مصلح پسته:

آلو، آلوچه، زردآلو، انار ترش، سکنجبین و سرکه مصلح پسته هستند.

  •  گردو

  • گردو دارای طبع گرم و خشک است
  • مصرف گردو در فصل سرما باعث گرم شدن بدن می شود و برای در امان ماندن کلیه و بدن از سرما بسیار مفید است.
  • مصرف گردو و پنیر بسیار پرخاصیت است و خود یک غذای کامل به شمار می رود.
  • مصرف گردو برای افراد پیر توصیه می شود. برای درمان دل پیچه خوردن مغز گردو موثر است.
  • خوردن مغز گردو بصورت مداوم باعث دفع کرم کدو می شود.
  • برای کسانی که دچار ضعف معده شده اند، ترشی گردو مناسب است.
  • مصرف گردو تا حد زیادی از مبتلا شدن به سرطان سینه جلوگیری می کند و از بزرگ شدن تومور در افراد مبتلا جلوگیری می کند.
  • مصلح گردو:

انار ترش، خشخاش، سکنجبین و ترشی‌های طبیعی، مصلح گردو هستند.

  • فندق

  • فندق دارای مزاج گرم و خشک است.
  • مقدار کمی نشاسته در فندق موجود است.
  • برای مصرف مبتلایان به دیابت توصیه می شود.
  • فندق در افزایش ماده مغزی و نخاعی موثر است و می تواند به تقویت مغز کمک کند.
  • ترکیب فندق بوداده و فلفل به مقدار کم نزله های سرد را می پزد و دفع می کند.
  • تقویت کننده میل جنسی و افزایش دهنده تولید اسپرم است.
  • برای تقویت روده ها مناسب است و باعث دفع سموم از بدن می شود.
  • ترکیب فندق، عسل و شکر برای خارج کردن خلط سینه موثر است. همینطور ترکیب فندق و عسل برای درمان سرفه های مزمن.
  • مصلح فندق:

ماء العسل، شکر سرخ و سکنجبین مصلح فندق هستند.

  • بادام درختی

  • بادام درختی دارای طبیعت گرم و تر است.
  • به همراه شکر مقوی و چاق کننده می باشد.
  • بادام درختی شکم را نرم می کند.
  • بازکننده انسداد های بدن است و گرفتگی مثانه را می زداید.
  • در بهبود سرفه خشک، نرم کردن سینه ، نرم شدن پوست و درمان زخم روده موثر است.
  • افزایش دهنده اسپرم است.
  • برای درمان قولنج می توان از ترکیب بادام و انجیر استفاده کرد.
  • برای تقویت بدن در هنگام ضعف یه دانه بادام را خوب بجوید تا تبدیل به مایع شود و سپس آرام بخورید. هر ساعت دو عدد
  • به این صورت خورده شود تا در طول روز انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند
  • برای تقویت سیستم دفاعی بدن بسیار مفید است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

بادام زمینی

  • مصلح بادام درختی:

عسل، مصطکی و رب‌های ترش ، مصلح بادام درختی هستند.

  • بادام زمینی

  • بادام زمینی دارای طبیعت گرم و تر است.
  • موجب تقویت ریه و طحال می شود.
  • در بهبود درد معده و سرفه خشک موثر است.
  • مصرف آن در پیشگیری از بیماری های مربوط به پیری مانند آلزایمر موثر است.
  • موجب روان شدن گردش خون در رگ ها و عدم لخته شدن خون می شود.
  • تداوم در مصرف بادام زمینی می تواند از تولید سنگ کیسه صفرا در بدن جلوگیری کند.
  • مصلح بادام زمینی:

مصطکی و عسل، مصلح بادام زمینی هستند.

 

آنچه که ما باید همواره به آن توجه داشته باشیم سلامتی خود و اطرافیانمان است، ما در مطلب کوتاه و مفیدی زرشک پفکی و بادام درختی،درمان کننده بیماری ها را بیان کرده ایم؛ می‌توان با اطلاع از خواص این نوع خوراکی های خوشمزه، سالم و سرحال باشیم و خانواده خود را از انواع بیماری ها دور نگه داریم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *